Demo ficticia creada por byaleks
Volver al portafolioVolverBienestar diario
Cuidarte no debería ser una tarea más.
Pausa mide lo justo —movimiento, descanso y calma— y te devuelve una sola cosa al día: qué hacer ahora. Sin rachas que perder ni insignias que perseguir.
Tu día · miércoles
6.240
de 8.000 pasos
Movimiento
7 h 20
de 8 h
Descanso
12 min
de 20 min
Calma
Un minuto y medio para volver al cuerpo.
Inhalas cuatro segundos, sostienes siete, sueltas ocho. El círculo marca el ritmo; tú solo lo sigues.
Respiración 4 · 7 · 8
Listo
Usa el botón de abajo
Tres ciclos bastan para bajar el pulso.
Cuatro hábitos. Ni uno más.
Marca los días como quieras: los anillos se recalculan solos. Puedes tocarlos aquí mismo.
Beber 2 litros
2 L al día
5 de 7 días
Caminar
8.000 pasos
4 de 7 días
Dormir 7 horas
7 h seguidas
5 de 7 días
Meditar
10 min
4 de 7 días
El descanso también es entrenamiento.
Pausa registra cuánto duermes y a qué hora te acuestas, y busca el patrón: casi siempre hay una costumbre concreta detrás de las malas noches.
Última semana · horas
- Lun6,4 h
- Mar7,1 h
- Mié5,8 h
- Jue7,6 h
- Vie6,9 h
- Sáb8,2 h
- Dom7,3 h
Media de 7,0 h. Los miércoles duermes casi una hora menos que el resto de la semana.
Acompaña, no vigila.
Un plan que se adapta
Si una semana se te tuerce, el plan baja el listón en vez de marcarte en rojo. Volver es más fácil que empezar.
Sin notificaciones a deshora
Un solo aviso al día, a la hora que tú elijas. Una app de calma que te interrumpe cada rato es una contradicción.
Tus datos no se venden
El historial se guarda cifrado y nunca sale del dispositivo salvo que tú pidas exportarlo.
Empieza por hoy. Mañana ya se verá.
Catorce días completos, sin tarjeta y sin renovación automática.